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Respiriamo


Giorno 11



Oggi il mio pensiero va a tutte quelle persone che non possono stare a casa che magari lavorano sotto stress. Ma anche a quelle persone che lavorano da casa davanti un PC.

Ho creato una piccola guida per l'automassaggio decontratturante collo e spalle.🤗 Sarà divisa in tre parti oggi vediamo la prima Iniziamo dallo sblocco del diaframma: Bastano 5/6 Min può essere ripetuto 2/3 volte a settimana. Lo sblocco del diaframma serve: ✅ Per abbassare i livelli di stress ✅ riossigenare le cellule ✅aiuta la circolazione linfatica ad eliminando le tossine muovendo linfa ✅migliora la peristalsi instinale. molto spesso uso questo metodo anche in istituto per darvi nuova linfa♥️🥰 Cosa fare: 1.Inspirare dal naso gonfiando l’addome tenendo una mano sopra contando fino a 3. 2. Trattieni sempre contando fino a 3 3. Espirare lentamente l’aria dalla bocca tenendo sempre la mano sull'addome che si sgonfierà contando fino a 6. 4. Ripeti Per altri chiarimenti guarda il video e scrivimi. Ci sentiamo domani per la seconda parte Preparatevi una pallina da tennis e un libro 🤗😘 Paola

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