• Estetista curiosa

Respiriamo

#iorestoacasa


Giorno 11



Oggi il mio pensiero va a tutte quelle persone che non possono stare a casa che magari lavorano sotto stress. Ma anche a quelle persone che lavorano da casa davanti un PC.

Ho creato una piccola guida per l'automassaggio decontratturante collo e spalle.🤗 Sarà divisa in tre parti oggi vediamo la prima Iniziamo dallo sblocco del diaframma: Bastano 5/6 Min può essere ripetuto 2/3 volte a settimana. Lo sblocco del diaframma serve: Per abbassare i livelli di stress riossigenare le cellule aiuta la circolazione linfatica ad eliminando le tossine muovendo linfa migliora la peristalsi instinale. molto spesso uso questo metodo anche in istituto per darvi nuova linfa♥️🥰 Cosa fare: 1.Inspirare dal naso gonfiando l’addome tenendo una mano sopra contando fino a 3. 2. Trattieni sempre contando fino a 3 3. Espirare lentamente l’aria dalla bocca tenendo sempre la mano sull'addome che si sgonfierà contando fino a 6. 4. Ripeti Per altri chiarimenti guarda il video e scrivimi. Ci sentiamo domani per la seconda parte Preparatevi una pallina da tennis e un libro 🤗😘 Paola

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